「 運動 」 一覧

LDLを下げるには

悪玉コレステロール(LDL)を下げるのは簡単です。基本的に食事と運動をきっちりコントロールすれば、数値は普通に下がります。そしてその産物としてダイエット効果も得られます。心筋梗塞や脳梗塞で死に直結しないよう気をつけたいものです。

コロナで医療費増大、自己負担率増の悪夢

医療費も年金に迫る勢い 年々増大する社会保障費を賄うために、国は消費税を上げましたが、その社会保障費って何?と聞かれれば、ほとんどの人が年金と答えるはずです。 確かに今後年金の給付額のトータルが増える …

クアドラントの「 I 」(投資家)になる!

金持ち父さん、貧乏父さん 投資家は、いや投資家でなくても一度は読んだことがある人が多い、ロバート・キヨサキの「金持ち父さん、貧乏父さん」は、今でも、投資家のバイブルと言われています。 これを読んで投資 …

血圧は健康のバロメーター

血圧は健康のバロメーター 血圧が高過ぎるとか低過ぎる、とよく言いますが、血圧は素人の私たちでもわかりやすく、測定もしやすいためよく話題に上ります。 そしてその血圧は健康のバロメーターになるのです。健康 …

時差ボケにはこう対処する

時差ボケ 日本から距離(時差)のある国へ行くか帰ると、多かれ少なかれ時差ボケになります。 東南アジア各国であれば何の問題もないですが、これ以上時差がある場所は時差ボケを解消するのに一苦労です。 特に長 …